חשיבות השינה לספורטאים – איך מזרון זוגי יכול לשפר את הביצועים?
שינה כמרכיב חיוני בהתאוששות ובניית שרירים עבור ספורטאים, שינה היא הרבה יותר מסתם מנוחה. היא מהווה מרכיב חיוני בתהליך ההתאוששות של הגוף לאחר אימונים ותחרויות. בזמן שינה עמוקה, הגוף משחרר הורמונים כמו הורמון הגדילה, החיוני לבניית שרירים ולשיקום רקמות שנפגעו. ללא שינה מספקת, תהליכים אלו מופרעים, והספורטאי עלול לסבול מזמני התאוששות ארוכים יותר, ואף מירידה […]