מהם תרגילי קיגל ולמה הם חשובים?
קיגל הם תרגילי רצפת האגן המחזקים את השרירים ברצפת האגן התומכים בשלפוחית השתן, המעי, הרחם והרקטום, זה חשוב מכיוון ששרירים אלו תומכים במשקל האיברים באגן ומספקים יציבות לאזור. תרגילי קיגל יכולים לעזור עם מגוון רחב של בעיות כגון בריחת שתן, בעיות בחיי מין (כגון הפרעות זיקפה), ואפילו לידה. היתרונות הרבים בביצוע תרגילי קיגל: – עוזר […]